Czasem przychodzi taki moment, kiedy zatrzymujesz się i pytasz:
„Jak odzyskać siebie? Gdzie po drodze zgubiłam swój głos i swoje pragnienia?”

To pytanie bywa bolesne, ale też niezwykle ważne. Bo właśnie ono otwiera drzwi do zmiany, do delikatnego, czułego powrotu do swojego wnętrza. Nie jesteś w tym doświadczeniu sama – wiele kobiet czuje, że w biegu życia, w natłoku obowiązków i oczekiwań, trudno jest odnaleźć siebie na nowo.

I choć droga bywa wymagająca, dobra wiadomość brzmi: możesz odzyskać siebie, możesz odnaleźć siebie w codzienności, a coaching – zwłaszcza mindset coaching – może stać się Twoim kompasem w tej podróży.

Dlaczego gubimy siebie?

Zgubienie siebie nie jest błędem ani Twoją winą. To efekt tego, jak funkcjonuje świat i jakie role przyjmujemy.

Społecznie – od małego słyszymy, jakie „powinnyśmy” być: grzeczne, piękne, pomocne. Kultura porównań sprawia, że zamiast pytać siebie, patrzymy na innych.
Środowisko i praca – ciągły pęd, wymagania, normy i brak przestrzeni na zatrzymanie się. Często pytanie „Jak odzyskać siebie?” rodzi się właśnie w miejscu pracy.
Wychowanie i szkoła – emocje miały być ciche, a błędy wstydliwe. Autentyczność schodziła na drugi plan.
Małżeństwo i relacje – w trosce o spokój i dobro innych stopniowo rezygnujemy z własnych granic i potrzeb (bo przecież tak byłyśmy wychowywane).
Dzieci i macierzyństwo – w pełnym oddaniu innym łatwo zapomnieć, że Ty też jesteś ważna.
Kariera i biznes – w pogoni za sukcesem i stabilnością często spełniamy cudze oczekiwania: szefa, zespołu, klientów. Budujemy markę czy firmę, ale czasem gubimy w tym… siebie. Perfekcjonizm, nadmierna odpowiedzialność i ciągła dostępność sprawiają, że zamiast wolności czujemy ciężar.

Jak gubimy siebie na co dzień?

Mówimy „tak”, gdy w sercu jest „nie”.
Odkładamy swoje marzenia na „kiedyś”.
Zapominamy o ciele, które coraz głośniej woła: „zatrzymaj się”.
Żyjemy cudzym scenariuszem zamiast pisać własny.
W pracy stawiamy wyniki ponad zdrowie, zgadzamy się na nadmiar obowiązków i brak równowagi.
W biznesie mierzymy swoją wartość wyłącznie osiągnięciami, a każdą porażkę traktujemy jak osobistą klęskę.

Właśnie wtedy pozostawiamy samą siebie gdzieś na uboczu naszej drogi, która staje się rozpędzoną autostradą…

Jak odzyskać siebie?

Powrót do siebie to nie sprint, lecz łagodna podróż. Zacznij od małych kroków, które przypomną Ci, że jesteś ważna, że masz prawo być sobą – także w pracy i w biznesie.

1. Rozmowa z własnym sercem

Przerwa w gonitwie (choć na 3 minuty), chwila dla siebie:

Co dziś naprawdę czuję?
Czego potrzebuję?
Czego już nie chcę w moim życiu i pracy?

To proste ćwiczenie ułatwi Ci odnalezienie siebie krok po kroku i poczucie większej klarowności. Powrócisz do własnych odczuć, oddzielisz je od oczekiwań innych. Na to ćwiczenie naprawdę wystarczą 3 min. To naturalne, że o tym po prostu zapomnisz w gonitwie dnia, choć rozumiesz, że to ważne dla Ciebie. Nastaw sobie 3 budziki w ciągu dnia, o różnych godzinach. Jak nie masz właśnie 3 minut, zrób chociaż parosekundowe ćwiczenie poniżej.

2. Słuchanie ciała – Twój naturalny kompas

Zatrzymaj się na chwilę. Weź oddech i spytaj:
„Jak moje ciało czuje się w tej sytuacji? W tej pracy? W tym projekcie?”
Ciało podpowiada, czy to, co robisz, jest zgodne z Tobą. To ważny sygnał, kiedy chcesz odzyskać siebie.

3. Moje TAK i moje NIE – granice, które otulają

Odnalezienie siebie nie zawsze udaje się w samotności. Tu właśnie ogromną rolę odgrywa mindset coaching – proces, który pomaga zmienić sposób myślenia, odnaleźć swoje wartości i zacząć żyć w zgodzie z nimi.

Coaching to przestrzeń bez oceny, w której możesz na nowo usłyszeć swój głos.
To narzędzie odkrywania siły i przypominania sobie, że masz prawo do własnych pragnień – także w relacjach i zawodowo.
To także plan i wsparcie w działaniu – tak, aby zmiany nie były chwilowe, ale trwałe i czułe wobec Ciebie.

Dzięki mindset coachingowi łatwiej jest nie tylko odnaleźć siebie, ale też stworzyć nowe nawyki, które wzmacniają Twoją pewność siebie w relacjach, karierze i własnym biznesie.

Twoja podróż powrotna

Pamiętaj: odnaleźć siebie to nie znaczy wrócić do tego, co było. To raczej odkryć siebie na nowo – bardziej świadomą, spokojną, pełną mocy i miłości do samej siebie.

Jeśli dziś pytasz: „Jak odzyskać siebie?” – już jesteś na dobrej drodze. Ten moment zatrzymania i refleksji to pierwszy krok. A każdy następny możesz stawiać w swoim tempie, otulając się czułością i wsparciem – także w karierze i biznesie, gdzie masz prawo pracować i tworzyć tak, by było to zgodne z Tobą.

Jestem z Tobą całym sercem. Pamiętaj, że masz w sobie wystarczającą mądrość i moc, żeby poradzić sobie ze swoimi wyzwaniami. Jeżeli chcesz uczynić tą drogę łatwiejszą i szybszą, jestem tu, żeby Ci pomóc. Ze mną znajdziesz swoje mocne strony, na których stabilnie staniesz w swojej podróży.

Powodzenia.

Z miłością Dorota